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一日三餐晒晒我家的营养午餐之十三营养健康的

2019-02-04 13:26:18 | 来源: 烘焙

【一日三餐】晒晒我家的营养午餐之十三_营养健康_好豆

好豆感恩季,为幸福代言#誉膳坊#

   这两天家里有点事,两天午饭都不在家吃,这换个角度看自己是今天的午餐:咖喱炒饭,干煸土豆丝,青椒炒鸡蛋,小烧肉。

    青椒炒鸡蛋,青椒能增加食欲、帮且消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。

一日三餐晒晒我家的营养午餐之十三营养健康的

青椒还能降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

    儿子喜欢一切和鸡蛋搭配的蔬菜,这道菜也是他最喜欢吃的啦!并非“老子天下第一”

   青椒炒鸡蛋的做法:

     干煸土豆丝,营养学家指苍茫里也能觅得美丽的风景线出,吃薯类不必担心脂肪过剩,因为它只含0、1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃薯类,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。

    这道土豆丝是干煸的,没有加一滴水,味道不错。

   干煸土豆丝的做法:

    小烧肉,上好的猪后腿肉煮熟后切片,加调料再蒸,肉质酥烂,肥而不腻。

   孩子正在长身体,每天都要给他准备肉类,补充能量。

    咖喱炒饭,食材丰富,好看又好吃哦!

   前两天的早餐拍了照片,没时间晒,今天补上。

   11月21日早餐:鸡蛋布丁+肉松小餐包+猕猴桃

   鸡蛋布丁,蛋香浓郁,儿子非常喜欢,改天整理出菜谱和大家分享!小餐包,好豆烘焙学堂的作业,包上多多的肉松,轻松提供一上午的能量!

    肉松的做法:

    肉松小餐包的做法:

    11月22日的早餐:紫菜蛋花汤+葱花烙饼+苹果

   紫菜蛋花汤的做法:

    今天的早餐:银耳酥梨粥+红枣糕+猕猴桃

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