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营养荤菜核桃烧鲅鱼的做法

2019-02-03 15:09:29 | 来源: 食材

核桃烧鲅鱼的材料新鲜鲅鱼相克食物1条辣椒粉少许 核桃烧鲅鱼的做法图片步骤,怎么做核桃烧鲅鱼好吃? 将鱼洗净,斜切成段,用料酒、盐、姜腌制一下将鱼放入平底锅里用油煎,注意火候,不要太大可意多花点时间,注意翻面~这样鱼肉会很嫩。这里用油煎一是可以固定鱼形,二是可以驱除鱼的腥味。待两面都发白,形状已经固定好了,大火去下油,放到盘子里待用。锅内放少许油,放入大蒜和核桃炒香,火不要开的太大~待大蒜变成焦黄色,放入煎好的鱼放料酒、糖、盐、少许辣椒粉、酱油、鱼露、豆瓣酱盖、一碗温水锅盖闷一小会儿。水开后,加入水淀粉,烧至汁收至差不多时加入葱段,即可出锅。 温馨提示:

虽然吃鱼很有营养,但也要注意适量。因为突然改变孩子的正常饮食习惯,反而会引起胃肠不适,甚至出现腹泻、便秘等。专家给考生提供了每天八个一食谱,即1~2杯牛奶、一个鸡蛋、100克瘦肉、吃一次鱼、100克豆制品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。

加入辣椒粉是因为很多考生考前会食欲不振,少量的辣椒粉有刺激食欲,促进消化作用。

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