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蔬果入食酸奶水果沙拉补维C防秋燥家常菜好秘

2019-02-09 19:28:53 | 来源: 小吃

【蔬果入食】酸奶水果沙拉---补维C、防秋燥_家常菜_好豆

本话题已参加活动:好豆感恩季,为幸福代言#誉膳坊#

菜谱链接:

上周末儿子回来有事的,需在家住二天,一进门,我就发现儿子脸上冒出好多些“青春痘”,嘴角边也有点红红的,肯定是秋天燥的上火了~~~

那是因为我们曾经错过

估计大多数的男孩子都不向小女孩那么会注意保养,父母又不在身边叮嘱;在学校里肯定喜欢吃啥就买啥,不会注意荤素搭配什么的;更不会向在家里,不管好坏,天天荤食、素菜、水果、牛奶的样样都有呢~~~

可怜天下父母心啊!正好老公说我的:“只要每次儿子一回来,你看把你给忙的,真恨不得把所有好吃的有营养的,一股脑全都倒进儿子的肚子里”没办法啊,当妈的不都这样吗!

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况且他现在正是长身体,用脑多、又能吃的时候;平时在学校想吃又吃不到,回家来,还不得给他好好地补补吗,您说:是不!

话说回来:儿子从小到大,无论是学习成绩还是与人交往,谈不上很优秀,但却也从没有让我们为他担心过,一路走来全凭自己的实力争取,就连大学拿奖学金也是如此;更没有向有些男孩子那样,在成长地过程中,父母为他们烦透了神,操碎了心。如今儿子已经大四了,课程也差不多快学完了;很多的向他一样的大四孩子,心思早就不再学校了,更不要说能静下来认真读书了;就向儿子跟我说的:“老妈:你还知道啊,不想再冲的同学,找工作的找工作,玩的玩,有好多同学们的宿舍都快变化吧和娱乐室了”。可他还在认真学习,优雅,是一种岁月努力冲刺12月份的考试,您说:当妈的能不为他做好后勤保障吗~~~

所以哦,趁他在家的二天时间:一日三餐,除了鸡鸭鱼肉、蔬菜外,我还去买了一些当季的、维生素含量较高的、同时又是他喜欢吃的新鲜水果回来,合上酸奶和巧克力酱,连续几天早上都做了酸奶水果沙拉,去一去体内的燥气,尽管不是啥高档的,都是些家常的,但是:看着他一边吃着沙拉,一手拿着蛋糕(也是我自己头天晚上做好的),甭提我有多开心了;同时也祝愿儿子,一切顺利~~~

 

【具体做法】

原料:

酸奶:2杯、香蕉:半根、黄金果:1个、圣女果:2个、海南绿橙:半个、好时巧克力酱:少许

做法:

1、香蕉去皮切小段

2、海南绿橙洗净切开

3、去皮后切小块

4、黄金果去皮后切小块

5、圣女果洗净

6、准备好酸奶

7、倒入酸奶(实际用了二杯酸奶)

8、挤上适量:巧克力酱

9、简单营养的酸奶水果沙拉,就完成了。

 

老方小雨:真心感谢各位豆亲的支持与鼓励

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