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简单养生饭团的做法

2019-05-16 22:58:21 | 来源: 汤羹

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养生饭团的材料:原料:新鲜米饭60克、毛豆﹑玉米粒各30克、鸡蛋1个。

调料:黑芝麻﹑盐﹑醋﹑香油各适当。

养生饭团的做法:1、毛豆和鸡蛋放锅中1起煮,放少量盐,开锅后煮10分钟。

2、锅中另加水,放玉米粒煮熟。

3、黑芝麻拣去杂质,放干锅中炒熟备用。

4、鸡蛋去壳,把蛋白和蛋黄分开。

5、蛋白和蛋黄分别切碎备用。

6、煮熟的毛豆挤出豆子,把毛豆张嘉译讲述《浮沉》幕后故事:我是想一出是一出的人-张嘉译-浮沉_0
﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黄碎和黑芝麻顺次放入米饭中。

7、加适当盐﹑醋和香油进去。

8、用筷子把米饭搅拌均匀。

9、剪1块保鲜膜铺在左手上,右手盛1勺米饭放保鲜膜上。

10、保鲜膜勒紧,用掌心把饭团揉成圆形的,倒出便可,顺次把《大南迁》将播 孙波演技棒被称“抑郁症患者”
剩下的米饭揉成1个个饭团。

家常菜做法大全温馨提示:

1、煮毛豆和鸡蛋的时候放少许盐,可使毛豆入味,还可以避免鸡蛋破裂时蛋白流出。

2、炒芝麻的时候要用小火慢炒,避免芝麻炒糊。

3、做此饭团可以避免去炒菜受油烟熏,几个饭团可以弄定1顿饭。

4、揉饭团的时候,也能够戴上1次性手套。

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